木と比べたら、私たち人間はそんなに堂々と立てるものではありません。でも木をしばらく眺めていると、いつもより地に足をついているという自己感覚が自然とわいてきます。

風薫る新緑の季節に、一度はわたしたちよりずっと長く生きてきた樹木を見に行こう。好きな木ができたら、時々会いに行こう。

立位足指のウォームアップ

自然呼吸でおこなう。意識的にゆっくり動作し、今、自分の足指にどんな体感がおきているのか1本ずつ感じながら行う。

�@　膝、足先を正面に向けて立つ。

�A　右足のかかとを上げる。そして、膝の向きを正面に向けたまま右足に重心をかける。親指にしっかり体重がかかるのを感じる。

�B　非常にゆっくりと膝を開いていく。すると人差し指、中指、薬指、小指まで順番に刺激されていく。
開いた膝を閉じて�Aにもどす。小指から親指まで順々に刺激されていくのを感じてみる。
今度は左足について同様に。