『「心がラク」がずっと続くヒント』
森川 那智子著
青春出版社　（定価　本体1,300円+税）

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　体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れは寝てもなかなかとれないもの。実は、心の疲れをとるには、ちょっとしたコツが必要なのです。「最近なんだかやる気が出ない」「気分がゆううつ」というとき、読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。

目次
１　心を休ませる―「何もしたくない」ときの過ごし方　（ムダを省くほど心が疲れていくのはなぜ？ 「休むために頑張る」をくり返していませんか？ “時間ストレス”から自由になるには　ほか）

２　心を軽くする―人づきあいをラクにする考え方　（「良い人」になることのデメリット　その「気になる」は思い込みかもしれません　“世間”というものの正体　ほか）

３　心を楽しませる―今日がたちまち「いい日」に変わる　（「やせれば幸せになれる」のウソ　ダイエットでいつの間にか失っているもの　道草・まわり道のススメ　ほか）

４　心をタフにする―「何があっても大丈夫！」な自分になる　（休む人ほど、打たれ強くなれる　自分をねぎらえるのは自分しかいない　迷うなら、どっちを選んでも同じ　ほか）
　

「変化の激しい今の社会に歩調を合わせていこうとすると、さまざまなプレッシャーが生じ、いつもストレスや不安、心身の不調和といった問題につきまとわれます。そんなとき、頑張るより大切なことがあります。それは自分の心の流れに気づき、休ませてあげること。
　この本が、かつては無意識のうちに持っていて、それがなんであるのか自覚しないまま、いつとはなしに、どこでともわからずに、見失ってしまった自分自身のある部分を、再び見つけ、取り戻し、そこに戻っていき、心をラクにする一助になれば、望外の喜びです。」 （「はじめに」より）