『いちばん気持ちいい　リラックスヨガ』
森川那智子監修　成美堂出版　（定価　本体　1200円＋税）※70分CD付き

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４週間でヨガ体質になろう！

　本書は、４週間の段階を経て、誰でも無理なくヨガに親しむことができるよう構成されています。まずは、週ごとに気になるポーズをピックアップしてはじめましょう。

１週目　はじめようウォーミングアップ
　本格的なヨガ・ポーズを行う前に、まずは基本のポーズで身体をほぐしましょう。

２週目　体の調子を整えよう
　肩こりや腰痛解消を目的にヨガをはじめる人はとても多いもの。
　ここでは、そんな体の不調を緩和するためのポーズを紹介します。

３週目　きれいな体をつくろう
　ボディラインを整えるポーズを紹介します。
　体の調子を一通り整えた後なので、全身が活性化し、ひとつひとつのポーズがより深く体にしみ込んで、生き生きと輝くボディラインが形づくられます。

４週目　心をやわらかにしよう
　生き生きとした毎日を送るためには、心が健やかであることが大切。
　集大成となる４週目では心の不調を解消するポーズを紹介します。

ヨガ体質を維持しよう
　４週間のエクササイズが終わっても、毎日少しずつでいいのでヨガを続けましょう。継続することにより、さらに深い充足感やシェイプアップした体を手に入れることができます。

　付属のＣＤには、「ウォーミングアッププログラム」、「体の調子を整えるスペシャルプログラム」など８種類が収録されています。週末など時間のあるときに、いつでも利用して行いましょう。