こころとからだクリニカセンター　（カウンセリング・ＹＯＧＡ（ヨガ）・心身セラピー）

私たちは、ヨガから発展させた、メンタルセルフケアを提供しています。
カウンセリングからはじめる個人療法と、ヨガのクラスセッションをご用意しています。
そのほか「もっと深く」を目指した各種ワークショップも行っています。
今を生きる女性たちが感じる生きづらさを、少しずつ和らげていくお手伝いができると思います。

このところ、電話受付時間内に留守番電話対応をさせていただくことがあります。
ご用件のある方は、留守番電話に吹き込んでいただくか、メールをいただけると大変ありがたいです。

ヨガの基本的な指導法を、理論的にも実践的にもカバーする講座です。
講座終了後にヨガ・インストラクターとして活動ができるような、充実した内容で構成されています。

今期は特に、ヨガ体験におけるマインドフルネスに重きを置いたヨガ指導をとりあげていきます。
ポーズや呼吸にともなう身体の内部感覚（筋肉や血流や内臓等の動き）に心を開き、気づきを促す繊細なインストラクションを提案します。

２０１７年春開講の講座の受付を開始しました。ふるってご参加下さい。

日程　2017年5月13日（土）～9月30日（土）
計10回、原則隔週土曜日
時間　17:00～20:00

ヨガ・インストラクター講座の詳細はこちら

後期（マインドフルネス）

ヨガ実習を続けてきて、もう少し深くヨガを知りたい、呼吸法や瞑想法、マインドフルネスも安全に学びたいと思われている女性のための集中講座です。

自分自身の問題解決の方法に、呼吸法や瞑想法、マインドフルネスがどのように活用できるのか。いきいきとしたライブな講座になります。

ぜひ一度体験してみてください。
講座でお会いできるのを楽しみにしています。

森川からの一言があります（動画）。

【後期（マインドフルネス）日程】
2017年2/18（土）～4/1（土）　17:30～21:00
※後期からの参加もできます。
「呼吸と瞑想」集中講座の詳細はこちら。

※６０歳以上の女性が対象です。
※介護予防指導資格のあるヨガインストラクターがお手伝いいたします。

スケジュール

月曜日	14：00～14：50
水曜日	11：00～11：50

費用

一回ごと 1,080円

月謝制 3,240円（４回）

1回80分の「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを今年も続けます。「呼吸と瞑想」特別ワークなどよりもライトなセッションです。

こころとからだクリニカセンター所長　森川那智子

ゆったりくつろいだ時間を過ごし、何か特別なことはしないけれど、とっても特別な自分でいることに気づかされる時間になると思います。

「呼吸と瞑想」クラスの詳細は、こちらをご覧ください。

印刷できるパンフレット（PDF）はこちらです。

リボンヨガのお知らせ

毎月第２・第４火曜日12:00～12:50、女性がんサバイバーとその家族や介助者のためのヨガセッションを行います。

内容はヨガ50分、そのあとお昼を食べながら懇親会という流れで、新しいかたちのゆるやかな集まりを目指します。

ヨガ指導は、ご自身もがんサバイバーのヤマダリエさんです。
月刊誌「がんサポート」に「ゆるるんヨガ de ほっ！」を連載してきたご縁で、こんな集まりを手作りしていくことになりました。

参加申し込みは、電話かメールでお願いします。

乳がんとヨガのこと書いています。
ブログ：http://ameblo.jp/mar-sukha/

2017年3月1日（水）より、毎月第１、第３水曜日の 19:00～20:20 に、ベーシックヨガクラスを増設しました。担当は森川先生です。

寝たまま伸びのポーズ

「伸び」はだれでも日常的に行っていると思いますが、それを意識的に丁寧に行います。

ポーズの写真入り説明はこちら（過去のテーマ）

2017年5月のスケジュール

月	火	水	木	土
1(休み)	2(休み)	3(休み)	4(休み)	6
8	9	10	11	13
15	16	17	18	20
22	23	24	25	27
29	30	31

※4月28日（金）から5月5日（金）の期間は、ゴールデンウィークのお休みです。

料金体系
地図・営業時間
よくあるご質問（FAQ）
さちクリニック
（@kokokara_yoga）
著作・翻訳書
お問い合わせ等は、kokokara@
center.email.ne.jp
までお願いいたします。
ご予約はお電話で受け付けております。03-3208-5504（月曜～土曜12:00～18:00まで）

『温古知新的生活 vol.12』（講談社）
森川那智子「呼吸をととのえるリラックス・ヨガ」が特集されています。

『がんサポート』
（エビデンス社）
「森川那智子のゆるるんヨガ de ほっ！　ゆるゆるセルフケア」連載中です。
今までの連載がこちらにアップされています。

『すこやか健保（健康保険組合連合会）』
「Let's YOGA」連載中です。過去の連載がこちらにアップされています。

『心がラクがずっと続くヒント』（青春出版社）
体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れはなかなかとれないもの……。読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。

『なんにもしたくない！』（すばる舎）
電子書籍になりました！
こちらから完全版をご購入いただけます
※「au one Market」でも発売されています（Android搭載スマートフォン向け）


2017年5月1日ＹＯＧＡクラス５月のテーマは、『寝ながらヨガの勧め』です。 2017年4月1日ＹＯＧＡクラス４月のテーマは、『小さい瞑想』です。 2017年3月1日ＹＯＧＡクラス３月のテーマは、『余韻を味わう』です。 2017年2月1日ＹＯＧＡクラス２月のテーマは、『体を温めて免疫力アップ』です。 2017年1月16日 2017年春開講ヨガ・インストラクター養成講座のお知らせを掲載しました。 2017年1月1日ＹＯＧＡクラス１月のテーマは、『正座をもっと活用しよう』です。 2016年12月1日ＹＯＧＡクラス１２月のテーマは、『感情にいい悪いはありません』です。 2016年11月1日ＹＯＧＡクラス１１月のテーマは、『脇腹すっきり！』です。リボンヨガ、リボンヨガ２のお知らせを更新しました。 2016年10月11日 2016年秋開講「呼吸と瞑想」集中講座のお知らせを掲載しました。 2016年10月1日ＹＯＧＡクラス１０月のテーマは、『機嫌よく生きてみよう』です。 2016年9月1日ＹＯＧＡクラス９月のテーマは、『痛みがあっても苦痛は減らせる』です。 2016年8月1日ＹＯＧＡクラス８月のテーマは、『キラーストレスについて知っておきたいこと』です。 2016年7月1日ＹＯＧＡクラス７月のテーマは、『「ありがとう」を伝える』です。