2012年開催 「呼吸と瞑想」特別セッション

【日程】 2012年 1/28(土)、 4/14(土)
【時間】 17:30〜19:30

「呼吸と瞑想」特別セッション

詳細はこちらをご覧ください。

 

 
こころもからだもリラックス フィットネスYOGA
1月のテーマ『体幹をひねってシェイプアップ』
ワニのポーズ
今月紹介する<ワニのポーズ>は、体幹をツイストし、腹部や脇腹の筋肉を引き締めるポーズです。腹部の温め効果もあります。
ワニのポーズ
ポーズの写真入り説明はこちら (過去のテーマ

2012年1月のスケジュール

2(冬休み)57
9(お休み)1214
161921
232628
30  
12/28(水)〜1/4(水)の期間は冬休みとなります。
1/9(月)はお休みです。
 

 
こころを穏やかに、からだに元気を取りもどす
チャリティヨガ にご参加ください
〜東北関東大震災で被災された方々へ、私たちが今できること〜
☆ 1回45分でどなたでもご参加いただけます。
☆ 参加費1200円(学生の方は800円)うち500円を日本赤十字社へ寄付いたします。
※2011年12月末時点で149,700円を寄付いたしました。
2月29日(水)のチャリティーヨガははお休みいたします。
 

 
2011年秋 開講 ヨガ初級インストラクター養成講座

【日程】 2011年11月19日(土)〜2012年3月31日(土)
(計10回 原則隔週土曜日)ヨガ初級インストラクター ポーズ

【時間】 17:00〜20:00


2011年秋開講の講座の受付を開始しました。
詳細はこちらをご覧ください。

 

 
30分パーソナルヨガ
『30分パーソナルヨガ』はじめました
まったくの初心者の方にも、忙しくて時間が取れない方にも、気軽に私たちのリラックスヨガを体験していただきたい――そんな思いから、1対1での個別プログラム、『30分パーソナルヨガ』をはじめることにしました。
30分パーソナルヨガ(写真)
『30分パーソナルヨガ』の詳細はこちら。
※2011年の賀状ご持参の方に特典あり
 

 
『「心がラク」がずっと続くヒント』(青春出版社)
「心がラク」がずっと続くヒント(青春出版社)
“心の疲れをとるには、ちょっとしたコツが必要なのです。「最近なんだかやる気が出ない」「気分がゆううつ」というとき、読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。”(本文より)
 

 
 
Twitter、始めました!
こころとからだクリニカセンターでは、森川那智子のブログと、ツイッターを始めました!
まずは本から…という方へ
『温古知新的生活 vol.12』 『温古知新的生活 vol.12』(講談社)
森川那智子「呼吸をととのえるリラックス・ヨガ」が特集されています。
がんサポート(エビデンス社) 『がんサポート』
(エビデンス社)

「森川那智子のゆるるんヨガ de ほっ! ゆるゆるセルフケア」連載中です。
今までの連載が順次アップされる予定です。http://www.gankurashi.jp
『心がラク がずっと続くヒント』 『心がラク がずっと続くヒント』(青春出版社)
体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れはなかなかとれないもの……。読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。
『朝のヨガ』『夜のヨガ』(ビジネス社)
『朝のヨガ』『夜のヨガ』
(ビジネス社)

朝ヨガで元気な一日をスタート! 夜ヨガでこころとからだをいやし、ぐっすり眠りましょう。ガイドCDつき。
『なんにもしたくない!』(すばる舎) 『なんにもしたくない!』(すばる舎)
電子書籍になりました!
こちらから完全版をご購入いただけます
※「au one Market」でも発売されています(Android搭載スマートフォン向け)