私たちは、ヨガから発展させた、メンタルセルフケアを提供しています。
カウンセリングからはじめる個人療法と、ヨガのクラスセッションをご用意しています。
そのほか「もっと深く」を目指した各種ワークショップも行っています。
今を生きる女性たちが感じる生きづらさを、少しずつ和らげていくお手伝いができると思います。
私たちのカウンセリングについて
YOGAクラス まずは体験してみませんか?
 
このところ、電話受付時間内に留守番電話対応をさせていただくことがあります。
ご用件のある方は、留守番電話に吹き込んでいただくか、メールをいただけると大変ありがたいです。
 

 
がんサバヨガ(がんサバイバーのためのヨガ)集中講座

この秋、がんサバイバーが安心安全に行えるヨガ理論と、実践的な指導法について学ぶ講座を開設します。

「がん」と「がん治療による副作用と後遺症」を理解し、講座終了後すぐに活用できる内容で構成されています。

講師ヤマダリエ 講師のヤマダリエ自身も乳がんサバイバーです。ヨガ・インストラクターが実際の「がん」経験とがんサバイバー・ヨガで培ってきた知識を、余すところなく伝える実践的な講座です。
ぜひ、詳細をご覧ください。印刷用のPDFはこちら

がんサバヨガ集中講座 詳細 »

リボン日程
2017年10月7日(土)17:00〜20:00 より全4回
※今回は女性限定です。

 

 
いきいきYOGA開催のお知らせ

※60歳以上の女性が対象です。
※介護予防指導資格のあるヨガインストラクターがお手伝いいたします。

スケジュール スケジュール
月曜日14:00〜14:50
水曜日11:00〜11:50

費用 費用
一回ごと 1,080円月謝制 3,240円(4回)
 

 
2017年「呼吸と瞑想」クラス

1回80分の「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを今年も続けます。「呼吸と瞑想」特別ワークなどよりもライトなセッションです。

こころとからだクリニカセンター所長 森川那智子

ゆったりくつろいだ時間を過ごし、何か特別なことはし ないけれど、とっても特別な自分でいることに気づかされる時間になると思います。

「呼吸と瞑想」クラスの詳細は、こちらをご覧ください。

印刷できるパンフレット(PDF)はこちらです。

※9月30日(土)のクラスは、10月7日(土)に日程が変更になりました。

 

 
リボンヨガ 〜女性がんサバイバーの方のためのヨガクラス
リボンリボンヨガのお知らせ

毎月第2・第4火曜日12:00〜12:50、女性がんサバイバーとその家族や介助者のためのヨガセッションを行います。

内容はヨガ50分、そのあとお昼を食べながら懇親会という流れで、新しいかたちのゆるやかな集まりを目指します。

ヨガ指導は、ご自身もがんサバイバーのヤマダリエさんです。
月刊誌「がんサポート」に「ゆるるんヨガ de ほっ!」を連載してきたご縁で、こんな集まりを手作りしていくことになりました。

参加申し込みは、電話かメールでお願いします。

乳がんとヨガのこと書いています。
ブログ:http://ameblo.jp/mar-sukha/

 

 
こころもからだもリラックス フィットネスYOGA
9月のテーマ『「苦手」なこととどう付き合う?』
毎月第1、第3水曜日の 19:00〜20:20 に、ベーシックヨガクラスを増設しました。担当は森川先生です。

片脚前屈のポーズ

片脚前屈のポーズ

柔軟体操の前屈と、ヨガで行う前屈のポーズとは、まったく別物です。
一番大きな違いは、勢いをつけてやらないということです。注意を自分の体の内側の感覚に向けて、「穏やかに呼吸できる範囲のところでキープ」なんです。じれったいけれど、やれる範囲でやることをやっていきます。

ポーズの写真入り説明はこちら過去のテーマ

2017年9月のスケジュール
    2
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2526272830
※9/18(月)、9/23(土)はお休みです。
 

 
こころとからだクリニカセンター電話番号 03-3208-5504(月曜〜土曜12:00〜18:00まで)
 
まずは本から…という方へ
『温古知新的生活 vol.12』 『温古知新的生活 vol.12』(講談社)
森川那智子「呼吸をととのえるリラックス・ヨガ」が特集されています。
がんサポート(エビデンス社) 『がんサポート』
(エビデンス社)

「森川那智子のゆるるんヨガ de ほっ! ゆるゆるセルフケア」連載中です。
今までの連載がこちらにアップされています。
『心がラク がずっと続くヒント』 『心がラク がずっと続くヒント』(青春出版社)
体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れはなかなかとれないもの……。読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。
『なんにもしたくない!』(すばる舎) 『なんにもしたくない!』(すばる舎)
電子書籍になりました!
こちらから完全版をご購入いただけます
※「au one Market」でも発売されています(Android搭載スマートフォン向け)