私たちは、ヨガから発展させた、メンタルセルフケアを提供しています。
カウンセリングからはじめる個人療法と、ヨガのクラスセッションをご用意しています。
そのほか「もっと深く」を目指した各種ワークショップも行っています。
今を生きる女性たちが感じる生きづらさを、少しずつ和らげていくお手伝いができると思います。
私たちのカウンセリングについて
YOGAクラス まずは体験してみませんか?
Twitterアカウント(kokokara_yoga)
 

「いきいきヨガ」「ベーシックヨガ」「リボンヨガ」を再開しています。
ご希望の方は、Skypeや電話によるパーソナルセッションもご利用ください。
最新の情報についてはTwitter上でお知らせします。

 

 
このところ、電話受付時間内に留守番電話対応をさせていただくことがあります。
ご用件のある方は、留守番電話に吹き込んでいただくか、メールをいただけると大変ありがたいです。
 

 
こころもからだもリラックス フィットネスYOGA
9月のポーズ『魚のポーズ』

魚のポーズ

免疫力を高めるシリーズの4回目、先月紹介した<鋤(すき)のポーズ>とセットで行うのが効果的です。<鋤のポーズ>では首肩背中を柔軟に伸ばして、首から下を逆転させ、全身の血行を促すポーズでした。それを補完する効果があるのが<魚のポーズ>です。<魚のポーズ>は胸や肩を開き、免疫力のカギを握っている喉に意識集中するポーズです。

ポーズの写真入り説明はこちら過去のテーマ

2020年9月のスケジュール
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21(休)22(休)232426
282930  
※9月21日(月)、22日(火)はお休みです。
 

 
シニア女性のための大人ヨガ いきいきYOGA

身体をていねいに動かすのは、心もからだも、ホント気持ちがいい!! て分かっているけれど、定期的に続けるのはなかなか難しい・・・。身体が固くても、体力に自信がなくても大丈夫。自分のこと、少し大事にしないとと思ったときから、大人ヨガで心とからだに栄養補給!

※介護予防指導資格のあるヨガインストラクターがお手伝いいたします。

スケジュール スケジュール
月曜日14:00〜14:50
水曜日11:00〜11:50
木曜日12:00〜12:50

※6月1日(月)から再開しています。


費用 費用
一回ごと 1,100円月謝制 3,300円(4回)
 

 
「呼吸と瞑想」クラス

1回80分の「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを今年も続けます。「呼吸と瞑想」特別ワークなどよりもライトなセッションです。

こころとからだクリニカセンター所長 森川那智子

ゆったりくつろいだ時間を過ごし、何か特別なことはしないけれど、とっても特別な自分でいることに気づかされる時間になると思います。

「呼吸と瞑想」クラスの詳細は、こちらをご覧ください。

印刷できるパンフレット(PDF)はこちらです。(2020年版)

9月26日の「呼吸と瞑想クラス」は、ありがたいことに、ご予約が定員5名に達しました。
当初の予定を変更しZOOM配信は行いません。申し訳ございません。
次回は11月28日(土)、定員5名ですので、早めのご予約お待ちしております。

 

 
 
リボンヨガ 〜女性がんサバイバーの方のためのヨガクラス
リボンリボンヨガのお知らせ

毎週火曜日12:00〜12:50、女性がんサバイバーとその家族や介助者のためのヨガセッションを行います。

内容はヨガ50分、そのあとお昼を食べながら懇親会という流れで、新しいかたちのゆるやかな集まりを目指します。
ヨガ指導は、ご自身もがんサバイバーのシノハラリエさんです。

参加申し込みは、電話かメールでお願いします。

リボン「がんサポート」に毎月連載しています。
マインドフルネス・ヨガ:それでいいのだ!
がんサバイバーでなくとも、役立つ内容を心がけています。

リボンシノハラリエさんのブログ
mar-R* まあるヨガ
乳がんとヨガのこと書いています。

 

 
こころとからだクリニカセンター電話番号 03-3208-5504(月曜〜土曜12:00〜18:00まで) 03-3208-5504 kokokara@center.email.ne.jp
 
まずは本から…という方へ
がんサポート(Webマガジン) 『がんサポート』(Webマガジン)
「マインドフルネス・ヨガ:それでいいのだ!」連載中です。
今までの連載がこちらにアップされています。
『心がラク がずっと続くヒント』 『心がラク がずっと続くヒント』(青春出版社)
体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れはなかなかとれないもの……。読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。