私たちは、ヨガから発展させた、メンタルセルフケアを提供しています。
カウンセリングからはじめる個人療法と、ヨガのクラスセッションをご用意しています。
そのほか「もっと深く」を目指した各種ワークショップも行っています。
今を生きる女性たちが感じる生きづらさを、少しずつ和らげていくお手伝いができると思います。
私たちのカウンセリングについて
YOGAクラス まずは体験してみませんか?
Twitterアカウント(kokokara_yoga)
 

「いきいきヨガ」「ベーシックヨガ」「リボンヨガ」を再開しています。
ご希望の方は、Skypeや電話によるパーソナルセッションもご利用ください。
最新の情報についてはTwitter上でお知らせします。

 

 

12月27日(日)〜1月6日(水)の期間は冬休みのためお休みです。

 

 
このところ、電話受付時間内に留守番電話対応をさせていただくことがあります。
ご用件のある方は、留守番電話に吹き込んでいただくか、メールをいただけると大変ありがたいです。
 

 
こころもからだもリラックス フィットネスYOGA
12月のポーズ『ゆらゆらごろごろのポーズ』

ゆらゆらごろごろのポーズ

今回紹介するのはゆらゆらごろごろ身体を動かすことで、身体の歪みを調整していくヨガです。楽で気持ち良いほうに動かせば良いとする技法は、日本独自の身体法・操体法を編み出した橋本敬三氏の考え方にも依っています。
自分の内部感覚(快・不快)に基づいて、生体のフィードバック機能を洗練させることが重要です。

ポーズの説明はこちら過去のテーマ

2020年12月のスケジュール
 1235
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2122232426
28(休)29(休)30(休)31(休) 

※12月27日(日)〜1月6日(水)の期間は、冬休みのためお休みです。

 

 
シニア女性のための大人ヨガ いきいきYOGA

身体をていねいに動かすのは、心もからだも、ホント気持ちがいい!! て分かっているけれど、定期的に続けるのはなかなか難しい・・・。身体が固くても、体力に自信がなくても大丈夫。自分のこと、少し大事にしないとと思ったときから、大人ヨガで心とからだに栄養補給!

※介護予防指導資格のあるヨガインストラクターがお手伝いいたします。

スケジュール スケジュール
月曜日14:00〜14:50
水曜日11:00〜11:50
木曜日12:00〜12:50

費用 費用
一回ごと 1,100円月謝制 3,300円(4回)
 

 
「呼吸と瞑想」クラス

1回80分の「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを今年も続けます。「呼吸と瞑想」特別ワークなどよりもライトなセッションです。

こころとからだクリニカセンター所長 森川那智子

ゆったりくつろいだ時間を過ごし、何か特別なことはしないけれど、とっても特別な自分でいることに気づかされる時間になると思います。

「呼吸と瞑想」クラスの詳細は、こちらをご覧ください。

印刷できるパンフレット(PDF)はこちらです。(2020年版)

 

 
 
リボンヨガ 〜女性がんサバイバーの方のためのヨガクラス
リボンリボンヨガのお知らせ

毎週火曜日12:00〜12:50、女性がんサバイバーとその家族や介助者のためのヨガセッションを行います。

内容はヨガ50分、そのあとお昼を食べながら懇親会という流れで、新しいかたちのゆるやかな集まりを目指します。
ヨガ指導は、ご自身もがんサバイバーのシノハラリエさんです。

参加申し込みは、電話かメールでお願いします。

リボン「がんサポート」に毎月連載しています。
マインドフルネス・ヨガ:それでいいのだ!
がんサバイバーでなくとも、役立つ内容を心がけています。

リボンシノハラリエさんのブログ
mar-R* まあるヨガ
乳がんとヨガのこと書いています。

 

 
こころとからだクリニカセンター電話番号 03-3208-5504(月曜〜土曜12:00〜18:00まで) 03-3208-5504 kokokara@center.email.ne.jp
 
まずは本から…という方へ
がんサポート(Webマガジン) 『がんサポート』(Webマガジン)
「マインドフルネス・ヨガ:それでいいのだ!」連載中です。
今までの連載がこちらにアップされています。
『心がラク がずっと続くヒント』 『心がラク がずっと続くヒント』(青春出版社)
体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れはなかなかとれないもの……。読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。