私たちは、ヨガから発展させた、メンタルセルフケアを提供しています。
カウンセリングからはじめる個人療法と、ヨガのクラスセッションをご用意しています。
そのほか「もっと深く」を目指した各種ワークショップも行っています。
今を生きる女性たちが感じる生きづらさを、少しずつ和らげていくお手伝いができると思います。
私たちのカウンセリングについて
YOGAクラス まずは体験してみませんか?
Twitterアカウント(kokokara_yoga)
 

4回目の緊急事態宣言が発令されましたが、いきいきヨガ、ベーシックヨガ、リボンヨガは、人数制限と感染予防対策をして開催いたします。
お持ちのヨガクラスのチケットは有効期限を延長いたしますので、ご相談ください。
最新の情報についてはツイッター上でお知らせします。

 

 
このところ、電話受付時間内に留守番電話対応をさせていただくことがあります。
ご用件のある方は、留守番電話に吹き込んでいただくか、メールをいただけると大変ありがたいです。
 

 
こころもからだもリラックス フィットネスYOGA
9月のポーズ『壁を使う中腰のポーズ』"

壁を使う中腰のポーズ

前月、自粛中ヨガのポーズを1つ選ぶとすれば、ということで「中腰のポーズ」を紹介しました。その番外編として、壁を使う行い方を簡単に紹介したところ、もっと詳しくという声をいただきました。
「骨盤の前傾とは?」「骨盤を立てるとは?」、そのときの腰椎骨、骨盤、腹筋の使い方・使われ方がわかってもらえるように、今回はしっかりていねいに説明します。

ポーズの説明はこちら過去のテーマ

2021年9月のスケジュール
  124
678911
1314151618
20(休)21(休)22(休)23(休)25
27282930 
※9月20日(月)から23日(木)の期間はお休みです。
21日(火)、22日(水)は臨時休業いたします。
 

 
シニア女性のための大人ヨガ いきいきYOGA

身体をていねいに動かすのは、心もからだも、ホント気持ちがいい!! て分かっているけれど、定期的に続けるのはなかなか難しい・・・。身体が固くても、体力に自信がなくても大丈夫。自分のこと、少し大事にしないとと思ったときから、大人ヨガで心とからだに栄養補給!

※介護予防指導資格のあるヨガインストラクターがお手伝いいたします。

スケジュール スケジュール
月曜日14:00〜14:50
水曜日11:00〜11:50
木曜日12:00〜12:50

費用 費用
一回ごと 1,100円月謝制 3,300円(4回)
 

 
「呼吸と瞑想」クラス

1回80分の「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを今年も続けます。「呼吸と瞑想」特別ワークなどよりもライトなセッションです。

こころとからだクリニカセンター所長 森川那智子

ゆったりくつろいだ時間を過ごし、何か特別なことはしないけれど、とっても特別な自分でいることに気づかされる時間になると思います。

「呼吸と瞑想」クラスの詳細は、こちらをご覧ください。

印刷できるパンフレット(PDF)はこちらです。(2021年版)

 

 
 
リボンヨガ 〜女性がんサバイバーの方のためのヨガクラス
リボンリボンヨガのお知らせ

※10月のリボンヨガは、10月5日、19日、26日(いずれも火)に開催します。update

毎週火曜日12:00〜12:50、女性がんサバイバーとその家族や介助者のためのヨガセッションを行います。

内容はヨガ50分、そのあとお昼を食べながら懇親会という流れで、新しいかたちのゆるやかな集まりを目指します。
ヨガ指導は、ご自身もがんサバイバーのシノハラリエさんです。

参加申し込みは、電話かメールでお願いします。

リボンシノハラリエさんのブログ
いろいろありますわネ。
乳がんとヨガのこと書いています。

 

 
こころとからだクリニカセンター電話番号 03-3208-5504(月曜〜土曜12:00〜18:00まで) 03-3208-5504 kokokara@center.email.ne.jp
 
まずは本から…という方へ
がんサポート(Webマガジン) 『がんサポート』(Webマガジン)
「マインドフルネス・ヨガ:それでいいのだ!」連載中です。
今までの連載がこちらにアップされています。
『心がラク がずっと続くヒント』 『心がラク がずっと続くヒント』(青春出版社)
体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れはなかなかとれないもの……。読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。