Tweets by kokokara_yoga
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このところ、電話受付時間内に留守番電話対応をさせていただくことがあります。
ご用件のある方は、留守番電話に吹き込んでいただくか、メールをいただけると大変ありがたいです。 |
  
壁ネコのポーズ このポーズは脊柱を大きく丸め、1本1本の椎骨（ついこつ）を意識して、各椎間を背中側に、ジワッと拡げていきます。丁寧にやってみると、硬くて丸みが出ない箇所があることに気づけるかもしれません。 マインドフルにヨガをやると、気づきが深められていきます。よくわからなくても、わからないままに丁寧にマインドフルに行ってみましょう。
2019年11月のスケジュール
※11月4日（月）、23日（土）はお休みです。
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身体をていねいに動かすのは、心もからだも、ホント気持ちがいい！！ て分かっているけれど、定期的に続けるのはなかなか難しい・・・。身体が固くても、体力に自信がなくても大丈夫。自分のこと、少し大事にしないとと思ったときから、大人ヨガで心とからだに栄養補給！ ※介護予防指導資格のあるヨガインストラクターがお手伝いいたします。  スケジュール
費用
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1回80分の「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを今年も続けます。「呼吸と瞑想」特別ワークなどよりもライトなセッションです。
ゆったりくつろいだ時間を過ごし、何か特別なことはしないけれど、とっても特別な自分でいることに気づかされる時間になると思います。 |
 リボンヨガのお知らせ
毎週火曜日12:00〜12:50、女性がんサバイバーとその家族や介助者のためのヨガセッションを行います。 内容はヨガ50分、そのあとお昼を食べながら懇親会という流れで、新しいかたちのゆるやかな集まりを目指します。 ヨガ指導は、ご自身もがんサバイバーのシノハラリエさんです。 参加申し込みは、電話かメールでお願いします。 乳がんとヨガのこと書いています。 |
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