私たちは、ヨガから発展させた、メンタルセルフケアを提供しています。
カウンセリングからはじめる個人療法と、ヨガのクラスセッションをご用意しています。
そのほか「もっと深く」を目指した各種ワークショップも行っています。
今を生きる女性たちが感じる生きづらさを、少しずつ和らげていくお手伝いができると思います。
私たちのカウンセリングについて
YOGAクラス まずは体験してみませんか?
 
このところ、電話受付時間内に留守番電話対応をさせていただくことがあります。
ご用件のある方は、留守番電話に吹き込んでいただくか、メールをいただけると大変ありがたいです。
 

 
2016年秋開講「呼吸と瞑想」集中講座

後期(マインドフルネス)の申し込み受付中

ヨガ実習を続けてきて、もう少し深くヨガを知りたい、呼吸法や瞑想法、マインドフルネスも安全に学びたいと思われている女性のための集中講座です。

自分自身の問題解決の方法に、呼吸法や瞑想法、マインドフルネスがどのように活用できるのか。いきいきとしたライブな講座になります。

ぜひ一度体験してみてください。
講座でお会いできるのを楽しみにしています。

森川からの一言があります(動画)。

【後期(マインドフルネス)日程】
2017年2/18(土)〜4/1(土) 17:30〜21:00

※後期からの参加もできます。
「呼吸と瞑想」集中講座の詳細はこちら。 update

 

 
2017年春開講 ヨガ・インストラクター養成講座

ヨガの基本的な指導法を、理論的にも実践的にもカバーする講座です。
講座終了後にヨガ・インストラクターとして活動ができるような、充実した内容で構成されています。

ヨガポーズ一回60〜90分のセッションで、身体を偏りなく動かし、血行を促進し、リラクセーションを体感し、ストレスがやわらいでいくのを実感し、次もまた来ようという気持ちになってもらうにはプログラムをどう構成していったらよいのか。

2017年春開講の講座の受付を開始しました。ふるってご参加下さい。

日程 2017年4月22日(土)〜9月16日(土)
計10回、原則隔週土曜日
時間 17:00〜20:00

ヨガ・インストラクター講座の詳細はこちらupdate

 

 
いきいきYOGA開催のお知らせ

※60歳以上の女性が対象です。
※介護予防指導資格のあるヨガインストラクターがお手伝いいたします。

スケジュール スケジュール
月曜日14:00〜15:00
水曜日11:00〜12:00

費用 費用
一回ごと 1,080円 または月謝制 3,240円(4回)
 

 
2017年「呼吸と瞑想」クラス

1回80分の「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを今年も続けます。「呼吸と瞑想」特別ワークなどよりもライトなセッションです。

こころとからだクリニカセンター所長 森川那智子

ゆったりくつろいだ時間を過ごし、何か特別なことはし ないけれど、とっても特別な自分でいることに気づかされる時間になると思います。

「呼吸と瞑想」クラスの詳細は、こちらをご覧ください。

印刷できるパンフレット(PDF)はこちらです。

 

 
リボンヨガ 〜女性がんサバイバーの方のためのヨガクラス
リボンリボンヨガのお知らせ

毎月第2・第4火曜日12:00〜12:50、女性がんサバイバーとその家族や介助者のためのヨガセッションを行います。

内容はヨガ50分、そのあとお昼を食べながら懇親会という流れで、新しいかたちのゆるやかな集まりを目指します。

ヨガ指導は、ご自身もがんサバイバーのヤマダリエさんです。
月刊誌「がんサポート」に「ゆるるんヨガ de ほっ!」を連載してきたご縁で、こんな集まりを手作りしていくことになりました。

日時日時 毎月第2・第4火曜日 12:00〜12:50
参加費参加費 1,000円(税込)(食事代は別)

リボンヨガ2 毎週水曜日18:30〜19:50
  • がんサバイバーのヨガに興味のある方
  • がんサバイバーのヨガを現在教えている方
  • 自分ががんサバイバーだからいつかヨガを教えたい方

そんな方々のための「リボンヨガ2」です。
どのようなヨガとインストラクションをすればいいのか?
どのようなことを注意しなければならないのか?
どのようなことが必要なのか?
解説をまじえながら行う1時間20分のクラスです。
想像よりもしっかりと使われるからだを実際に体感しながら、すぐ、いつものセッションに役立てられます。

日時日時 毎週水曜日 18:30〜19:50
※完全予約制。前日13時までにお電話かメールにてご予約下さい。
参加費参加費 2,700円(税込)

参加申し込みは、電話かメールでお願いします。

乳がんとヨガのこと書いています。
ブログ:http://ameblo.jp/mar-sukha/

 

 
こころもからだもリラックス フィットネスYOGA
1月のテーマ『正座をもっと活用しよう』

正座(金剛坐)

正座(金剛坐)

比較的短時間であれば、気持ちを整えるのに正座は最適です。そして立つ←→座るは脚力・バランス力・集中力を養う効果が大なのです。

ポーズの写真入り説明はこちら過去のテーマ

2017年1月のスケジュール
2(休) 4(休)5(休)7
9(休)10111214
16 181921
2324252628
30    
※12月28日(水)から1月5日(木)の期間は、冬休みのためお休みです。
※1月9日(月)はお休みです。
 

 
こころとからだクリニカセンター電話番号 03-3208-5504(月曜〜土曜12:00〜18:00まで)
 
まずは本から…という方へ
『温古知新的生活 vol.12』 『温古知新的生活 vol.12』(講談社)
森川那智子「呼吸をととのえるリラックス・ヨガ」が特集されています。
がんサポート(エビデンス社) 『がんサポート』
(エビデンス社)

「森川那智子のゆるるんヨガ de ほっ! ゆるゆるセルフケア」連載中です。
今までの連載がこちらにアップされています。
『心がラク がずっと続くヒント』 『心がラク がずっと続くヒント』(青春出版社)
体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れはなかなかとれないもの……。読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。
『なんにもしたくない!』(すばる舎) 『なんにもしたくない!』(すばる舎)
電子書籍になりました!
こちらから完全版をご購入いただけます
※「au one Market」でも発売されています(Android搭載スマートフォン向け)