こころとからだクリニカセンター　（カウンセリング・ＹＯＧＡ（ヨガ）・心身セラピー）


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当サイトのご感想等は、 kokokara@center.email.ne.jp まで、お願いいたします。ご予約は、お電話で受け付けております。

'10年秋開講　ヨガ初級インストラクター養成講座のお知らせ

【日程】：２０１０年１０月２３日（土）～２０１１年３月１９日（計10回　原則隔週土曜日）
【時間】：１７:００～２０:００

詳細は、こちらをご覧ください。

２０１０年秋開講の講座の受付を開始しました。

呼吸法、瞑想法を中心とした特別セッションを下記のように行います。
このセッションは基本的に中級インストラクター養成講座の修了者のためのものですが、ビジター参加も若干名認められています。

【日程】：‘１０年　１０/２(土)、１２/１１（土）
　　　　　　‘１１年　３/５(土)
【時間】：１７：３０～１９：３０
【費用】：一括の場合　２８，３５０円（１回ごと：１０，５００円）

詳しくは、こちらをご参照の上、当センターまでお問い合わせ下さい。

ＹＯＧＡクラスコースの詳細はこちら。
【２０１０年９月のスケジュール】

月	木	土
	2	4
6	9	11
13	16	18
20	23	25
27	30

【背中立ちのポーズ】
１　両腕を体側にそって伸ばす。息を吐きながら両膝を曲げ、太ももを胸の方に引き寄せる。

２　息を吸いながら、両足を斜め上方に伸ばす。

３　両手で骨盤を支え、息を吐きながら腰と背中を上げる。自然呼吸で１０～２０秒キープ。

過去のテーマ

「心がラク」がずっと続くヒント（青春出版社）
“体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れは寝てもなかなかとれないもの。心の疲れをとるには、ちょっとしたコツが必要なのです。「最近なんだかやる気が出ない」「気分がゆううつ」というとき、読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。”（本文より）

『朝のヨガ』
『夜のヨガ』（ビジネス社）
朝ヨガで元気な一日をスタート！　夜ヨガでこころとからだをいやし、ぐっすり眠りましょう。ガイドCDつき。

『なんにもしたくない！』（すばる舎）
電子書籍になります！

がんサポート（エビデンス社）
『がんサポート』（エビデンス社）
「森川那智子のゆるるんヨガ de ほっ！　ゆるゆるセルフケア」連載中です。


10.09.01 ＹＯＧＡクラスコース９月のテーマは＜胃腸の疲れに・・・＞です。 10.08.21 '10年秋開講ヨガ初級インストラクター養成講座の受付を開始しました。 10.08.01 ＹＯＧＡクラスコース８月のテーマは＜脚のむくみに＞です。 10.07.01 ＹＯＧＡクラスコース７月のテーマは＜お腹をのびのびと＞です。 10.06.03 森川那智子の新刊『「心がラク」がずっと続くヒント』のご紹介を追加しました。 10.06.01 ＹＯＧＡクラスコース６月のテーマは＜さっそうと歩く＞です。 10.05.12 ＹＯＧＡクラスコース５月のテーマは＜くびれのあるウエストに＞です。 10.04.01 ＹＯＧＡクラスコース４月のテーマは＜落ち込んだら・・・＞です。


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