私たちは、ヨガから発展させた、メンタルセルフケアを提供しています。
カウンセリングからはじめる個人療法と、ヨガのクラスセッションをご用意しています。
そのほか「もっと深く」を目指した各種ワークショップも行っています。
今を生きる女性たちが感じる生きづらさを、少しずつ和らげていくお手伝いができると思います。
私たちのカウンセリングについて
YOGAクラス まずは体験してみませんか?
 
このところ、電話受付時間内に留守番電話対応をさせていただくことがあります。
ご用件のある方は、留守番電話に吹き込んでいただくか、メールをいただけると大変ありがたいです。
 

 
8月11日(木)から8月17日(水)の期間は、夏休みのためお休みです。
 

 
「呼吸と瞑想」クラス、2016年も続けます。

土曜日の午前中、1回80分「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを昨春、スタートさせました。

これまで、中級インストラクター養成講座や「ヨガと瞑想」集中講座というかたちで、呼吸法や瞑想法の講義と実習を取り上げてきました。それらとは別に、もう少しライトなセッションを考えています。気ままに、このセッションに立ち寄ってほしいと思います。こころとからだクリニカセンター所長 森川那智子

ヨガは、ポーズ法も、呼吸法や瞑想法も、自分の生活の中で自習していくことがとても重要です。ですけれど、安全な場で何人かが集まって行うと、とても実り豊かな体験となります。……「呼吸と瞑想」クラスの詳細は、こちらをご覧ください。

 

 
リボンヨガ 〜女性がんサバイバーの方のためのヨガクラス
リボンリボンヨガ、乳リボンヨガのお知らせ

毎月最後の営業火曜日、女性がんサバイバーとその家族や介助者のためのヨガセッションを行います。

内容は、ヨガ45分、そのあとお昼を食べながらの懇親会という流れで、新しいかたちのゆるやかな集まりを目指します。
ヤマダリエさん

ヨガ指導は、ご自身もがんサバイバーのヤマダリエさんです。

月刊誌「がんサポート」に「ゆるるんヨガ de ほっ!」を連載してきたご縁で、こんな集まりを手作りしていくことになりました。

リボンヨガ リボンヨガ
毎月最終営業火曜日 12:00〜12:45(45分)
2016年のスケジュール 1/26 2/23 3/29 4/26 5/31 6/28 7/26 8/30 9/27 10/25 11/29 12/20(いずれも火曜日)

リボンヨガ 乳リボンヨガ(乳がんサバイバーのクラス)
毎月第2水曜日 12:00〜12:45(45分)
2016年のスケジュール 1/20 2/10 3/9 4/13 5/11 6/8 7/13 8/10 9/14 10/12 11/9 12/14(いずれも水曜日)

参加費参加費 1,000円(税込)(食事代は別)

参加申し込みは、電話かメールでお願いします。

乳がんとヨガのこと書いています。
ブログ:http://ameblo.jp/mar-sukha/

 

 
こころもからだもリラックス フィットネスYOGA
7月のテーマ『「ありがとう」を伝える』

両膝を抱えたねじりのポーズ

両膝を抱えたねじりのポーズ
座位で脊柱をねじるポーズの1つですが、ヨガは脊柱をねじるという動作を実に洗練させてきました。ポイントは床につけた左右の坐骨をしっかり意識することです。からだの中心がじわっと熱く活性化するのが感じられます。

ポーズの写真入り説明はこちら過去のテーマ

2016年7月のスケジュール
  2
479
111416
18(お休み)2123
252830
※7月18日(月)はお休みです。
 

 
こころとからだクリニカセンター電話番号 03-3208-5504(月曜〜土曜12:00〜18:00まで)
 
まずは本から…という方へ
『温古知新的生活 vol.12』 『温古知新的生活 vol.12』(講談社)
森川那智子「呼吸をととのえるリラックス・ヨガ」が特集されています。
がんサポート(エビデンス社) 『がんサポート』
(エビデンス社)

「森川那智子のゆるるんヨガ de ほっ! ゆるゆるセルフケア」連載中です。
今までの連載がこちらにアップされています。
『心がラク がずっと続くヒント』 『心がラク がずっと続くヒント』(青春出版社)
体の疲れは眠ればとれるけれど、心の疲れはなかなかとれないもの……。読むだけで「心がラク」になり、その状態がずっと続くヒントをお教えします。
『なんにもしたくない!』(すばる舎) 『なんにもしたくない!』(すばる舎)
電子書籍になりました!
こちらから完全版をご購入いただけます
※「au one Market」でも発売されています(Android搭載スマートフォン向け)