土曜日の午前中、1回80分の「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを、2ヶ月に1回というペースで行います。
5回通して参加いただける方には、お求めやすい5枚綴りのチケットがあります。1回ずつでももちろん参加できます。
参加にはご予約をお願いします。定員は８名。

これまで中級インストラクター養成講座や「ヨガと瞑想」集中講座というかたちで、かなりまとまった内容で、呼吸法や瞑想法の講義と実習を取り上げてきました。「呼吸と瞑想」特別ワークではフォローアップが中心でした。それらとは別に、もっとライトで継続的なセッションとなっております。気ままに寄ってほしいと思っております。

ヨガは、ポーズ法も、呼吸法や瞑想法も、自分の生活の中で自分のペースで自習していくことがとても重要です。ですけれど、安全な場で何人かが集まって行うと、とても実り豊かな体験となります。参加者は女性限定ですから、着衣などもふだんのまま、くつろいだものでＯＫです。

本来、ヨガでは何を瞑想してもいいのです。どっしり腰を下ろし、脊柱をす〜っと伸ばし、目は半眼か軽く閉じて、ゆったりくつろいだ時間を過ごす。何か特別なことはしないけれど、とっても特別な自分でいることに気づかされることでしょう。

【呼吸と瞑想クラス　2025年の日程】
3 月 29 日（土） 10：30〜11：50
5 月 24 日（土） 10：30〜11：50
7 月 26 日（土） 10：30〜11：50
9 月 27 日（土） 10：30〜11：50
11 月 29 日（土） 10：30〜11：50

※定員８名になりますのでご予約をお願いします。メール（kokokara@center.email.ne.jp）でも予約ができます。
※女性限定です。
※費用は１回ずつお支払いの場合は2,750円（内税250円）、チケットの場合は12,100円（内税1,100円）／5回分となります。月謝・チケットはヨガクラスと併用できます。

印刷できるパンフレット（PDF）はこちらです。 2025年版