Tweets by kokokara_yoga
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いきいきヨガ、ベーシックヨガ、リボンヨガは、人数制限と感染予防対策をして開催いたします。
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4月28日（日）〜5月6日（月）の期間はゴールデンウィークのお休みになります。
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このところ、電話受付時間内に留守番電話対応をさせていただくことがあります。
ご用件のある方は、留守番電話に吹き込んでいただくか、メールをいただけると大変ありがたいです。 |
 
ウサギのポーズ 先月、先々月と2回にわたって紹介した＜ラクダのポーズ＞と対照形のポーズです。脊柱をまーるく丸めます。とくに意識してほしいのは仙骨です。尾骨〜仙骨がふわっと丸みを帯びるには、腹側に工夫が必要、恥骨の少し上あたりを上方にぐ〜っと引き上げます。順々に腹側の筋肉を柔らかく、しかし、ぎゅうっとたたみ、上方に、腰や背中方向に引き上げます。 通常、＜ラクダのポーズ＞と＜ウサギのポーズ＞を交互に行います。＜ラクダのポーズ＞が苦手な人も＜ウサギのポーズ＞を行った後に行うと、気持ち良くできます。 |
身体をていねいに動かすのは、心もからだも、ホント気持ちがいい！！ て分かっているけれど、定期的に続けるのはなかなか難しい・・・。身体が固くても、体力に自信がなくても大丈夫。自分のこと、少し大事にしないとと思ったときから、大人ヨガで心とからだに栄養補給！ ※介護予防指導資格のあるヨガインストラクターがお手伝いいたします。  スケジュール
費用
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1回80分の「呼吸と瞑想」をメインにしたクラスを今年も続けます。「呼吸と瞑想」特別ワークなどよりもライトなセッションです。
ゆったりくつろいだ時間を過ごし、何か特別なことはしないけれど、とっても特別な自分でいることに気づかされる時間になると思います。 ※2024年の日程が決まりました。 |
2023年1月より金曜日が増えました。 
2024年リボンヨガスケジュール
参加申し込みは、電話かメールでお願いします。 |
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- さちクリニック
（@kokokara_yoga）
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- お問い合わせ等は、kokokara@
center.email.ne.jp
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ご予約はお電話で受け付けております。03-3208-5504（月曜〜土曜12:00〜18:00まで） 
